誰にでも効く健康のための食品は無い?

誰の健康でも保障してくれる食品というものは果たしてあるのでしょうか?たとえばビタミンB群は成長に欠かせない成分であり、子どもでも大人でも一定量の摂取は健康維持のためには必要です。成長と言っても、背を伸ばしたり体を作っていくことの他にも、生きていくうえで欠かせない役割を果たすからです。たしかにその効果だけ聞けば、どれもこれも体に良さそうな気がします。しかし、人によって体質は異なりますから、摂取量や摂取方法も異なりそうです。ある人にとっては健康のために足りない栄養素でも、ある人にとっては過剰摂取となっている栄養素である可能性もあるのです。こうした違いを無視して、万人に効く食品と謳っている食品を考え無しに摂取することは良いこととは言えません。

ではどうすれば自分にとって必要な健康のための食品を見極めることができるのでしょうか?これにはまず自分の体質を正確に知る必要があります。体質を知るために必要な情報を知るために一番手っ取り早い方法は、血液検査です。食べたものは血液のなかに栄養素として取り込まれますから、血液に含まれる鉄やカリウム、ナトリウムなどの数値を調べればほぼ正確に自分の今の体の状態を知ることができます。健康診断などの機会を利用して、自分には何が足りていて何が足りていないかということを把握し、常に意識しておくと良いでしょう。こうすることで体質に合った食生活をおくりやすくなることでしょう。

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